Les samedis suspendus sont des ateliers tous niveaux de yoga aérien.
Ils ont lieu un samedi par mois de 10h à 12h au prix de CHF 45.- par atelier. (payables par Twint à la réservation pour confirmer ta place.)
Les ateliers ont des places limitées à 6 personnes. Si c’est complet au moment de ton inscription, tu passes en liste d’attente, envoie moi un message sur whats app pour t’y inscrire!
En plus de développer le renforcement musculaire, le yoga aérien a des avantages particuliers pour l’équilibre, la fluidité, la décompression de la colonne vertébrale, l’étirement du corps tout entier et la confiance en soi.
Vous pratiquez des postures de yoga dedans et en dehors du hamac. Grand tissu accroché solidement au plafond. Tout le monde peut pratiquer, peu importe que vous ne soyez pas déjà souple, déjà sportif-ve, homme ou femme, grand-e ou petit-e. Le cours s’adapte à vous et je vous présenterai différentes options pour entrer dans les postures d’équilibre, de force ou d’inversion.
Contre-indications
- glaucome
- problème d’oreille interne et de vertige
- ostéoporose ou fragilité osseuse
- femmes enceintes
- thrombose veineuse
- hypertension artérielle
- chirurgie récente ou Botox récent
- antécédent d’AVC
En cas de doute, consulter votre médecin avant de venir pratiquer.
A ta disposition dans la salle : tapis, couvertures, hamacs, blocs, vestiaires, douches, eau courante pour remplir ta gourde. Viens avec des habits confortables et sans bijoux qui pourraient crocher aux hamacs stp. Le yoga se pratique pieds nus ou chaussettes antiglisse.
Les samedis suspendus se déroulent comme suit :
-Accueil, brève présentation
-Méditation, respirations
-Echauffement
-Flow aérien, avec assistance et ajustements si nécessaire et options débutant-es.
-Relaxation
-Moment convivial avec thé et biscuits offerts
Vérifie avec ton médecin que tu n’as pas de contre-indications pour pratiquer le yoga aérien. Le cours est pour tous les niveaux. Les postures auront différentes options.
Je me réjouis de t’accueillir pour cette pratique longue!
A bientôt sur les hamacs! Vânia
